1、工作只是安身立命的工具而已 工作的本质就是通过付出脑力体力换取报酬， 支付我们日常生活开销。普通人，只是需要一份安稳的工作维持生活。不要太在意，执着的在谋生的地方找意义，生活才是我们更加需要用心热爱的地方。 

2、不用在意领导评价 领导的夸赞和责备都只有一个目的：就是让你多干活，把自己工作做好，其他的就左耳进右耳出好了 。- 生活才是蕞重要的事情，而打工的本质就是为了搞钱，为了更好的生活。索性就把自己当成npc，拿多少钱就做多少事，不内耗不过度焦虑，至于额外的那是另外的价钱。

3、戒掉过度的责任心 工作是永远做不完的，过度的责任心卷的永远是自己，因为领导往往把工作量都分配给干得又好又快的人，所以做的越多的后果就是干的越多，做得好领导觉得理所当然，做不好就会被批评，明天能完成的今天就不用急，到点下班是对自己的尊重。

4、不要太在意同事的评价，培养屏蔽力 “屏蔽力”是一个人最顶级的能力，任何消耗你 的人和事，多看一眼都是你的不对。非必要不费力证明自己，无利益不试图说服别 人，是精神上的节能减排。每个人有自己的审美、有自己的价值观，不要 活在同事的嘴巴上、眼睛里。

5、工作离开谁都行，而家人不是 公司离了谁都能转，别以为自己多么重要不可或缺。而工作之外，在家朋友眼里你才是独一无二的。与其把所有时间都投入到工作中去卷生卷死， 不如多花点时间陪伴生活中的亲人朋友。

6、不要因为工作消耗自己 工作我8小时，加上通勤时间，几乎花费了一天最宝贵的时间，那就不要再搭上自己的情绪了。与其操心那些鸡零狗碎，不如想点开心的事情，比如看看孩子照片，听听喜欢的音乐，看看书。下班各走各的路，各回各的家，遇到问题就解决问题，不生气，不内耗。

7.建立自己的圈子 工作和生活一定要分开，下班之后把自己围起来，以自我为圆心，建立屏蔽外界的屏障，短暂的忘记自己是打工人，把更多时间留给自己，比如泡泡脚看看书等等等，做一切让自己快乐的事。