练声前准备

1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10秒。
3.松下巴：10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
10.撮唇：10次，20秒
11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.立舌：10次，30秒。
18.弹舌：30秒。
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
21.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。





绕口令练习


1


qī xiàng yī gè qī jiàng 

七巷一个漆匠，

xī xiàng yī gè xī jiàng
西巷一个锡匠。

qī xiàng qī jiàng yòng le xī xiàng xī jiàng de xī
七巷漆匠用了西巷锡匠的锡，

xī xiàng xī jiàng ná le qī xiàng qī jiàng de qī 
西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆，

qī xiàng qī jiàng qì xī xiàng xī jiàng yòng le qī 
七巷漆匠气西巷锡匠用了漆，

xī xiàng xī jiàng jī qī xiàng qī jiàng ná le xī 
西巷锡匠讥七巷漆匠拿了锡。


2

hēi huà féi fā huī 
黑化肥发灰，

huī huà féi fā hēi 
灰化肥发黑。

hēi huà féi fā hēi bú fā huī
黑化肥发黑不发灰，

huī huà féi fā huī bú fā hēi
灰化肥发灰不发黑。 


3

广西【guǎng xī】壮族【zhuàng zú】自治区【zì zhì qū】
爱吃红鲤鱼与绿鲤鱼与驴的出租车【chūzūchē】司机
拉着苗族土家族自治州爱喝自制【zì zhì】柳奶奶榴莲牛奶的骨质疏松症患者
遇见别着喇叭的哑叭提拉鳎【tǎ】目的喇嘛
打败咬死了山前四十四棵死涩柿子树的四十四只石狮子之后
碰到连年恋刘娘的牛郎
念着灰黑灰化肥发黑会挥发去医院就医
我每天坐着有骨质疏松症的司机孙师傅的车
吃着不吐葡萄皮的葡萄
去今年六十六岁超喜欢说废话又爱花话费的刘老六的学校
去看全校师生们一起画红凤凰在粉红墙上
并看他们一起读八了个百了个标了个兵了个奔了个北了个坡



播音稿试读


众志成城 攻坚克难 打赢脱贫攻坚战
 
党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央团结带领全党全国各族人民，动员和凝聚全社会力量广泛参与，合力攻坚，开辟出一条独具中国特色的减贫道路，为全球减贫事业贡献了中国智慧和中国方案，彰显了中国共产党领导和我国社会主义制度的政治优势。
 
党的十八大以来，许多独具中国特色的扶贫战略在决胜脱贫攻坚的战场上与时俱进。
 
东西部扶贫协作深入推进，东部9省市14个城市帮扶中西部14个省（区、市），第一次实现对民族自治州和西部贫困程度深的市州全覆盖。在宁夏，习近平总书记任福建省委副书记时亲自推动建设并命名的生态移民村——闽宁村，如今已发展成为6万多人的闽宁镇。
 
党的十八大以来，中央和国家机关、民主党派、金融机构、高等院校、中央企业等中央单位定点扶贫实现了对国家扶贫开发工作重点县的全覆盖。到2020年底，307个中央单位定点扶贫的592个贫困县，全部如期脱贫摘帽。
 
人民军队传承发扬为民爱民的优良传统，就近、就地定点帮扶4100个贫困村，助力92.4万贫困乡亲摆脱贫困，开启新程，书写了新时代的军民鱼水情。
 
“万企帮万村”精准扶贫行动，参与的民营企业达12.7万家，帮扶贫困村7.32万个，开辟了民营企业扶贫的中国道路。
 
举国合力，众志成城。党的十八大以来，我国近1亿贫困人口摆脱贫困，贫困地区发生翻天覆地的变化。新改建农村公路110万公里；2889万贫困人口饮水不安全问题全部解决；农网供电可靠率达到99%，大电网延伸到全国所有县级行政区域，贫困村通光纤和4G比例均超过98%，电子商务进农村综合示范对贫困县实现全覆盖。脱贫攻坚取得举世瞩目的成就。
 



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